发烧是指体温高于人体的正常值。当体温达到38.5摄氏度时，已经是高烧。要采取措施退烧，否则长期高烧会造成脑损伤，那么怎么退烧呢？现在我将与你分享我的经验。

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首先，当你感到头晕乏力，额头发热时，要去医院检查。如果发现高烧，可以选择注射或者静脉滴注来退烧。

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其次，回国休养时，可以选择用湿毛巾帮助退烧，具体来说就是敷在额头上，间隔时间勤换。湿毛巾的含水量不能太低。建议用温水。同时也可以选择退热贴，帮助退烧。

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最后，当你发烧时，人体会缺水。这个时候，你需要补充大量的水分。高烧患者需要多喝开水，多喝水有助于减少药物的副作用和排泄，也有助于退烧。

发高烧要注意休息，不宜在室外吹冷风。