说到青光眼，相信很多人都不了解。由于青光眼的发病率近年来一直在上升，我们应该在日常生活中采取预防措施。下面的内容会让我们了解一下。希望这篇文章能帮助到有需要的人。

青光眼是一组复杂的“隐性”眼病。青光眼通常由眼压升高、视神经损伤和视野缺损引起，是一种常见的不可逆致盲性眼病，严重危害人类健康。长期高眼压会损伤部分或全部视神经，减少视神经对大脑的信息传递，患者视力会逐渐下降或失明，所以预防是关键！

首先是饮食:多吃蜂蜜等利水食物。蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

不要暴饮暴食。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

其次，在生活中:保持良好的睡眠。坐立不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们应该服用催眠药，尤其是眼压较高的人，他们应该睡得很好。体育锻炼可以加速血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

保持愉快的心情。愤怒、焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼，所以要保持愉快的心情，不要愤怒、焦虑，不要为家务烦心。

相信看完这篇文章你应该知道如何预防青光眼了。平时要多注意，养成良好的生活习惯，及时治疗疾病，以免错过最佳时机，造成影响。最后，祝大家身体健康。