刘薇
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不损伤关节的运动
发布时间：2023-02-06
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不损伤关节的运动最重要的原则是减轻关节重量。其实下肢中膝关节承受的重量最大，所以负重最少的运动就是游泳，不管是哪种姿势的游泳。因为水的浮力很大，可以抵消大部分重力。游泳时，关节不负重。所以不负重关节游泳是非常好的。
另外，对于膝关节来说，做固定自行车的时候，是室内固定自行车。在这些活动过程中，它的负荷也很小，对下肢关节的影响也很小。所以适当的程度不要太剧烈，对关节的伤害也很小。
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