长期吃一些食物，往往会在体内储存一定的毒素。如果毒素没有被排除体外，它们会对你自己的身体造成一些伤害，并经常导致你自己疾病的发生。排便是一种常见的排毒方式，那么我们可以吃什么食物来方便排便呢？大家说说吧。

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平时可以多吃点蜂蜜。蜂蜜是天然滋补品，不仅能润肺通便，增强肝脏的解毒功能，还能健胃助消化。这些都是蜂蜜的作用。可以排出体内堆积的毒素，改善便秘，也有一定的减肥效果。

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平时也可以喝点淡盐水。饭后食物残渣会残留很久，所以肠道内往往会寄生很多细菌。早上起床后，可以喝一杯温热的淡盐水，可以起到杀菌消毒的作用，防止便秘，对慢性胃病也有一定的预防作用。

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红豆含有一些物质，可以排除体内不需要的有毒物质，还可以治疗一些心脏或肾脏的问题。此外，红豆可以喝汤，有补血壮阳的作用。

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酸奶也有一些减肥功能。大量的益生菌可以促进胃蠕动，缓解便秘，还有减肥的功效，一举两得。

我们知道如何清理肠毒素，所以要经常清洗肠胃。