痛经是指当经期来临时，女性朋友会出现腹痛、怕冷、腰酸甚至腹泻等各种症状的情况。痛经会严重影响女性的身心，也会影响生育能力。所以痛经发病后，一定要好好护理。

相信细心的男性朋友会发现，在每个月来月经的那几天，女朋友特别虚弱憔悴。整个人都觉得恶心，各种腹痛会让男性朋友更加无所适从。所以他们要对女朋友痛经有所了解，才能在那几天照顾女朋友。

首先在饮食方面不能吃辛辣刺激的食物，不能吃生冷的食物。最好以温和、养血、益气、滋阴的食物为主，让自己的身体得到一定的调理。

其次，在痛经的过程中，尽量保持腹部的温暖，不要穿那些太紧的裤子，防止对子宫造成一定的影响。最好穿一些宽松、休闲、能保暖的衣服。

还有就是要多喝红糖水，而且要喝热水。如果腹部疼痛，也可以用热水袋敷在肚子上，这样可以让子宫保持温暖，并且尽量多休息，不要熬夜。

综上所述，在女朋友痛经的情况下，一方面要多注意饮食，避免各种生冷、辛辣、刺激性的食物，穿一些宽松舒适保暖的衣服，防止子宫有些紧绷，多喝热水或红糖水，多休息。