现在生活中腰椎间盘突出的患者越来越多。而且这些患者在日常生活中只是感到腰部不适时，并不太注意，也不认为这种情况严重。正是这种心理加剧了腰部的损伤，最终严重影响了我们的日常行为和活动。因此，我们需要积极预防腰椎间盘突出。平时注意预防，可以防止病情加重。

如果我们想防止腰椎间盘突出变得严重，我们需要保持正确的腰椎姿势。坐在椅子上时，我们需要挺直腰部，最好选择有靠背的较高的椅子。躺在床上的时候，最好选择硬邦邦的床，这对防止腰椎间盘突出变得严重有很大的好处，也可以帮助我们保养腰部。

在我们的日常生活中，无论做什么事情，都需要在一定的时间内随时改变动作，不要长时间保持一个姿势，就像坐久了弯腰一样。如果我们长时间坐在椅子上或者长时间弯腰，腰椎间盘突出可能会变得严重。我们都需要注意我们的活动，这对我们身体的各个部分都有很大的好处。

我们还需要做一些腰部运动。腰部运动可以改善腰部的血液循环，减轻我们腰部和腰部周围的皮肤因腰椎间盘突出而产生的肿胀，也可以缓解疾病的症状。可以做一些腰部拉伸运动，但是需要根据自己的身体状况做一些适当的运动。太强会损伤腰部。

从上面的描述中，我们可以知道如何在日常生活中防止腰椎间盘突出变得严重。当我们在进行保健的时候，我们需要科学地运动。日常生活中需要加强腰部锻炼，平时注意饮食生活。健康的饮食可以增强我们的抵抗力。