乳腺癌几乎是所有女性的噩梦，但现在研究表明，男性也可能患乳腺癌。乳腺癌发病率相对较高，仅低于子宫癌，是一种常见的恶性肿瘤。一般来说，乳腺癌的发病与遗传关系密切，四五十岁的女性容易患乳腺癌。乳腺癌的治疗一般是切除患病部分。对于女性来说，除了经常检查意外，每天锻炼一小时也可以降低乳腺癌的风险。

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研究表明，经常锻炼的女性比不锻炼的女性更健康。任何年龄和体重的女性每天锻炼一小时，都可以大大降低患癌症的风险，不仅仅是乳腺癌。所以说生命在于运动并没有错。

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锻炼可以预防一些癌症。这是因为在运动的过程中，我们的身体会得到充分的拉伸。通过运动出汗也能有效的给我们的身体排毒，也能让我们的心情愉悦。这真的是成本最低的预防疾病的方法。

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但是运动也要适度，尤其是长期不运动的人。不要一下子过度运动，容易身体不适。可以循序渐进的锻炼。每天一小时就够了。散步、跑步和瑜伽都是很好的锻炼方式。

事实上，除了一些传统的锻炼方式，女性还可以跳方块舞、园艺或玩球类运动。这些都是中等强度的运动，最适合女性。