很多人肾虚是因为工作压力大，熬夜加班，体质虚弱，过度疲劳，性生活不节制造成的。肾虚导致彼此缺乏性欲，导致双方性生活不和谐。肾虚还会引起腰疼，精神萎靡。很多人不好意思不及时治疗，但是不治疗会更严重。在医生的指导下，好好对待自己，改变自己的一些不良习惯，保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量少抽烟少喝酒，对你有好处。

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健康是我们的资本。如果我们的健康出了问题，后悔也没用。男人的肾也比较重要，要注意饮食，控制自己不要吃对肾不好的食物。不要经常抽烟喝酒，不要经常吃一些冷食。

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良好的作息习惯对肾脏也很重要。避免熬夜。睡眠严重不足会使身体体力透支，身体酸痛会造成肾虚，导致没有性欲。有足够的精力才有精神做爱，否则会很累，又怎么会有性欲呢？

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经常锻炼身体可以使人精力充沛，有一个良好健康的体魄，对肾虚、性能力差的人有好处。所以肾虚可以通过散步、跑步等方式进行锻炼。，但也需要经常锻炼，持之以恒才能有效果。

肾虚要注意性生活的节制，积极锻炼，增强体质，还要注意休息，防止过度劳累，争取生活规律，保证良好的睡眠。肾虚可以吃一些药物和食物。