这种便秘的症状很常见。主要是因为排便次数减少或者粪便干燥难以解决。便秘的时候，心情会变得烦躁。和大家分享一下便秘的时候应该选择什么样的食物？

1、

吃大量含渣滓的食物。特别是含有较多纤维素的新鲜蔬菜，所以这种饮食不仅能供给人体相当多的维生素C，还能提供足够的膳食残渣，刺激肠壁，加速肠道蠕动，使粪便容易排出体外。

2、

可以用一些产气的饮食来刺激肠道蠕动。像大葱、生姜、红薯等。如果暴饮暴食引起的少量大便不足以对直肠粘膜产生机械刺激，应鼓励患者参加体育活动和体力劳动，增加食欲和食量。

3、

喝温水、豆浆等。每天早上保持大便柔软湿润，有利于排便。多喝热水，使肠腔内保持足够的水分来软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。

4、

避免饮用烈性酒和辛辣食物。吃这些不仅得不到治疗，还会加重病情。