许多人都患有胃病，如胃痛、胃胀、胃酸和胃穿孔。你有这些问题吗？很多人因为生活习惯不好，不注意保护胃。结果，他们得了胃病。如果你想避免患胃病，你必须从现在开始养成良好的养胃习惯。下面简单介绍一下:

1、

因为怕你不按时吃饭，有些人经常在晚上9点以后吃饭，喜欢吃完饭很快就睡觉。不按时吃饭的人，胃里的胃酸没有及时中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。吃饭后没有时间消化就睡在胃肠道里，会导致消化功能异常。建议晚饭后两小时睡觉，一日三餐定时吃，避免出现上述情况。

2、

胃很怕冷。天气冷的时候要注意腹部保暖，多穿点衣服。因为胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期。寒冷的冬天，要特别注意养胃。在寒冷季节，要注意预防消化性溃疡的发生，如出现上腹痛、上腹部不适、饥饿痛、夜间痛等症状，要及时去医院就诊。

3、

恐怕一次吃太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超过分泌能力，可能导致胆管、胰管相对狭窄、梗阻，造成消化功能障碍。建议:平时少吃甜食、巧克力等不易消化的食物，每餐不要吃太多，直到七八成饱。

4、

恐怕你的胃不会经常动。提示经常运动有助于胃肠蠕动和消化。吃完饭马上坐下不合适。如果饭后坐下，血液主要供给大脑，胃肠道得不到消化所需的循环血量，会影响消化功能。建议:每次饭后两小时内散步，但不要做跑步、跳绳、踢足球等剧烈运动。

日常生活中保护肠胃一定要注意以上几点。除了这些，秋天天冷，注意防寒保暖，饮食规律，多休息多运动，饮食清淡，否则吃的食物不容易消化。平时要养成早睡早起的习惯。