月经不调，相信很多人都听说过这个问题。其实月经不调不是病，但是危害很大。月经不调还是要注意的，严重的月经不调还会影响我们的生育能力，所以月经不调的缓解方式是很多人关心的问题，那就来看看吧。

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缓解月经不调的方法:避免用眼或用脑过度，保持充足的睡眠，日常饮食生活注意补血。

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确保十二点前睡觉，每天至少睡八个小时。

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经期可以喝红枣茶或者枸杞茶。当归桂圆也是不错的方法。

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月经期不要太辛苦。工作一小时后休息十分钟。注意劳逸结合。

经期一定要保暖，不要碰冷水，避免吃生冷食物。