对于被肥胖困扰的朋友来说，脂肪绝对是危害身体健康的头号杀手。如果你想摆脱脂肪，减肥，你需要合理的饮食，这也可以帮助你减肥，尤其是通过合理的饮食。除了补充身体所需的营养，还能帮助减肥。那么哪些果汁可以帮助你减肥呢？让我们仔细看看。

一、用柚子代替一天中某一餐所需的能量，也能起到减肥的作用。主要原因是柚子含有丰富的维生素C，含糖量不高，所以吃一个柚子可以代替一顿饭，热量非常低。如果它的热量可以控制，一段时间后你自然会瘦下来。但是如果你体质比较弱，最好先吃高强度的维生素苏打饼，防止空腹时胃酸过多引起的胃痛，所以

第二，很多人都知道苹果可以起到减肥的作用。苹果含热量少，还含有多种矿物质元素和少量维生素。平时可以合理饮食，也可以减肥。

第三，吃鞋也能起到减肥的作用。西红柿几乎都是水做的，用后能填饱肚子。同时，它们的热量很低，所以非常适合减肥。此外，西红柿含有丰富的维生素C，可以补充身体所需的营养。特别是西红柿含热量低，经常食用西红柿可以轻松减肥。

第四，如果你想减肥，吃香蕉也是非常有益的。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，含量很低。平时可以适量吃香蕉，可以帮助减肥。

以上都可以起到减肥的作用，可以补充人所需的营养，也可以起到减肥的作用。可见它的好处是数不胜数的，所以想减肥的人可以吃这些水果，对身体非常有益。其实除了合理的饮食，平时坚持锻炼也是必不可少的。通过合理的运动，消耗体内的热量，最终达到减肥的目的。