随着老年人年龄的增长，患白内障的概率比较大。一旦患上这种病，会给自己的生活带来很多不便，而失明就是最不方便的地方。而且，如果不接受正规医院的治疗，失明的可能性很大。建议大家平时做好预防措施，以免患上白内障。

老年性白内障是最常见的白内障类型，发病多为双侧。双眼混浊的程度和发展速度往往不一致，但都随年龄增长而加重，其症状为进行性视力下降。早期患者眼前常有固定的黑点，也可能有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为四个阶段:初发期、肿胀期或未成熟期、成熟期、过成熟期。

虽然白内障不能完全预防，但可以减缓白内障的进程。可以采取以下九项措施:

①减少在阳光下的暴晒时间。避免过多的阳光照射。当在强烈的阳光下外出时，你应该戴上帽子或雨伞或防紫外线眼镜，尤其是在上午10点至下午3点之间。如果必须在室外强光下工作或进行活动，最好戴上吸收紫外线的太阳镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线辐射。

②尽量减少在灯光下近距离工作和阅读的时间，避免过度疲劳。

③注意保持情绪稳定，避免精神压力过大。注意劳逸结合，生活有规律。

④国外最新研究报告显示，白内障可通过饮食预防。在饮食上，多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内的维生素C、B、E和微量元素。

⑤控制体重，忌烟、酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

⑥控制血糖和血压，保持良好的心肺功能。

⑦防止脱水。人在脱水时(如不明原因引起的腹泻、呕吐等)，正常的体液代谢会发生紊乱，产生一些异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。对于已经患有白内障的人来说，脱水会进一步加重病情。所以要养成多喝水的习惯，及时补充液体。

⑧研究表明，盐的摄入过多与白内障的发生有关，所以提倡低盐饮食。

⑨适度的体育锻炼，增强身体自身的抵抗力。

现在，你知道老年性白内障的预防措施吗？这些都是每个人都可以做的事情。预防白内障就是这么简单，但重要的是要坚持。

只要你按照上面文章中预防白内障的方法去做，那么你患白内障的概率是比较低的，这样你就不会有失明的危险。但是，如果你眼睛模糊，你应该对这些症状给予足够的重视。很有可能你患了白内障。这时候一定要去专业医院治疗。