青光眼在我们的日常生活中非常常见，大家都很清楚它的危害。那么对于这种危害极大的疾病的预防应该放在首位，那么应该如何预防青光眼呢？下面介绍一下如何预防青光眼。

预防青光眼的有效方法

规定饮食

多吃蜂蜜等利水食物。蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

一生中

保持良好的睡眠。坐立不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们应该服用催眠药，尤其是眼压较高的人，他们应该睡得很好。体育锻炼可以加速血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

不要暴饮暴食。

暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

通过上面的介绍，我们知道了在生活中如何预防青光眼的发生。希望能对大家有所帮助。在我们的生活中，要尽量避免接触一切能引起青光眼的因素，保护好我们的眼睛，不要让眼睛轻易被青光眼困扰。