痛经是很多女性头疼的问题。对于痛经，很多人一定不知所措。中医认为，通则不痛，但通则不痛。所以痛经的原因大多是宫寒引起的。治疗痛经最重要的是治疗宫寒。宫寒去除，月经正常，痛经的问题也就迎刃而解了。

很多女性朋友都会有一个误区，总以为水果是凉的，经期很痛苦。吃凉的东西不会更痛苦吗？其实这种观点是错误的。相反，经期疼痛可以通过吃一些水果来缓解。今天，我们就来看看有哪些适合经期吃的水果。

女性朋友在经期可以吃香蕉、苹果、荔枝、樱桃、榴莲、梨、桃、木瓜、桂圆、大枣、桑葚等。因为香蕉中维生素B6的含量很高，而维生素B6有安神的作用。女性可以将牛奶倒在香蕉上，不仅可以稳定女性经期的焦虑情绪，还可以缓解腹痛。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防因雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。

用红酒泡两个小时，效果特别好。将适量的樱桃，一个银耳放入水中，两勺桂花，适量的冰糖，三碗水。锅里放入冰糖，放入桂花小火煨，待银熟了再吃。众所周知，红枣特别适合月经期食用，不仅因为它能补血，还因为它能起到补气的作用。

生理期吃一些以上的水果，可以在一定程度上缓解痛经的症状，最重要的是可以起到补充维生素的作用，因为我们在经期会流失大量的铁和钙，需要及时补充。然而，只有水果是不够的。我们还是要多注意，经期尽量不要吃冷饮，喝凉水，注意保暖，多吃暖宫食品，经期注意劳逸结合，尽量休息，不要做剧烈运动，等等。如果痛经严重，需要去医院检查。

月经是女性特有的生理标志，但痛经的感觉只有女性自己清楚。很多女性在经期往往不敢吃任何水果。希望看过这篇文章的朋友们能够纠正这种错误的观点，也希望那些正在经历痛经的女性朋友们能够早日摆脱痛经的困扰，回归正常的生活。