张忠
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教你几招轻松缓解痛经
发布时间:2023-02-06
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虽然不是每个女性都有痛经,但是很多女性朋友都遇到过这样的烦恼。如果你有这样的问题,看一下几点,可能对你有帮助。
1、
可以吃一些止痛药(如阿司匹林、Advil等。),这是一种有效的方法。但是,这些药物可能会伤害你的胃,所以你可以和牛奶一起服用或吃一些其他食物。
2、
痛经的时候一定要保暖。可以喝点红糖水,或者在肚子上放个暖水袋,会有效缓解痛经。千万不要吃太冷的东西或喝冷水,更不要洗冷水澡。
3、
经常吃富含维生素等矿物质的食物,适当补钙,会降低痛经的概率。
4、
在月经来之前,可以适当做一些运动,比如散步或者练瑜伽,会有效缓解经期痛经。
经期忌可乐、巧克力、咖啡、酒精,会让你更难受。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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