你好，我每个月都有很痛的月经。如果有考试期或者什么重要的事情，我总是想办法推迟月经，所以每次都特别担心我的月经。我的家人也试图找到各种方法来帮助我减轻痛苦，但有时一些改善并不总是能解决我的问题。听说当归可以缓解痛经，所以想问一下，回去怎么治疗痛经？

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首先，作为一个女生，一般情况下一个月来一次月经，当然会让我们的身体感到有些不适。当归用的好的话，可以缓解我们的痛经。当归可以凝血活血，也可以缓解痛经。

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其次可以打回汤里，煮的时候丢点当归进去，经期多喝温汤，活血暖腹，平时多喝热水，多运动，还可以打羽毛球。

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最后，建议女性在经期和经期前夕，不要吃太冷的食物，不要吃太多辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，泡一杯生姜红糖水，多注意休息，保证每天九小时的充足睡眠。

一定要记得多喝热水。即使是夏天，也不建议经期喝凉水。对于痛经专科医生来说，最好不要吃冰淇淋冰棍和冰水，开始慢慢调整身体。相信你的痛经会得到缓解的。