我们每个人都需要经常锻炼，因为锻炼有益于身心健康。现在，人们越来越重视身体健康，所以越来越多的人进行锻炼。但是很多人对运动知识了解不多，容易导致身体受伤。让我们来看看运动损伤的常见原因。

1.热身准备不足:很多人不知道运动前要做好充分的准备，热身后才能运动。如果他们在运动前不做热身运动，那么身体的神经系统、内脏、肌肉、骨骼都没有得到充分的调动，关节不够灵活，做运动时很难协调。如果他们没有热身就开始运动，很容易导致运动损伤。

2.运动量过大:有些人没有根据自己的身体状况选择合适的运动方式，不注意运动时间。运动量过大或过于剧烈的运动都容易导致运动损伤。还有就是大量剧烈运动后缺乏拉伸和休息时间，会导致肌肉和关节过度劳损和运动损伤。

3.外因:如果运动场地选择不当，在坚硬的混凝土或道路上运动可能造成运动损伤，其次是天气。如果天气寒冷或恶劣，运动也会在这些时候造成运动损伤。还有就是器材使用不当，或者运动鞋的服装和鞋子不符合运动要求，也会造成伤害。所以大家在做运动前一定要注意。他们要选择合适的场地，穿适合运动的衣服和鞋子，还要注意器材的选择。

除了以上原因，运动损伤的发生还与一个人的身体素质密切相关。如果没有休息好或者过度疲劳，运动也会造成伤害。另一种是运动时长时间重复同一个动作，会导致局部身体负担过重，造成运动损伤。