预防痘痘的主要措施可以分为两步。第一步，保持饮食习惯。可食用的清淡食物。第二步，把清洁做的彻底彻底。因为很多痘痘的主要原因是面部油脂过多，而我们又不太注意清洁或者清洁的不够彻底，导致了痘痘的产生。第三步是保持，保持排便的规律，因为身体的新陈代谢无时无刻不在影响着我们的健康，而我们可以通过粪便的状态来判断自己身体的状况，所以当我们排便非常正常的时候，我们的脸就会明显的有光泽和红润。

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首先，我们来详细描述一下如何注意饮食，为什么要注意饮食。很多人都很清楚，如果你是一个不经常吃辣的人，突然有一天吃了辣椒，脸上很快就会起痘痘。这是一种刺激性的食物，会在你的身体上产生反应，或者你不能充分吸收油腻的食物，导致油脂过剩，然后分泌一些物质，就会产生痘痘。

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第二部分是关于深度清洁。我们平时洗脸的时候会用一些洗面奶，这是一个非常好的习惯，因为肥皂是一种碱性物质，会让我们的脸失去一些水分。那么我们可以在使用洗面奶之前先用卸妆水来深层清洁皮肤，因为卸妆水不仅可以卸妆，还可以分解脸上分泌的油脂和黑头。

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另外，要注意多吃水果和蔬菜，因为无论什么时候，绿色蔬菜对我们的健康都是非常有益的，我们需要素食和肉类。另外，多吃水果，因为水果可以通便，所以多吃水果可以让我们的身体保持新陈代谢，从而遏制痘痘的诞生。

有一点需要注意的是，如果我们长了痘痘，应该挤还是不挤？我建议去做一些专业的检查，因为痘痘的种类很多。如果挤压不当，很可能会留下疤痕。如果挤压不当，有的会留下疤痕，所以这个事情需要我们考虑。