很多女性痛经不起，带来的身心痛苦难以言喻。一些女性甚至在每个月经期都会经历痛经。痛经对女性的危害很大。作为女性朋友，要特别注意。不要觉得这很正常，但是痛苦没有意义。除了给女性小腹痛，腰疼，甚至头痛，食欲不振。对于女性来说，正确认识痛经并掌握它是非常重要的。

1.痛经是痛苦的。除了药物止痛，一些方法也可以尝试。可以用棉签蘸云南白药，加入适量白酒，使其粘稠。你可以把这种药膏放进肚脐里，用医用胶带封住。经期可以一天换一次。方法简单，没有副作用。

2.也可以用草药外用。药店买川乌和草乌，磨成粉。挤点葱汁，取适量蜂蜜调匀。密封后放在保鲜袋里。放在腹部，每天敷一次。它对缓解疼痛也有效。

3.养成健康的饮食习惯，均衡饮食。经期最好多吃清淡的食物。经期不要喝浓茶和咖啡，因为其中的咖啡因会刺激人的神经，使其变得敏感，从而使身体感到不适，引起痛经。

4.经期不想动，但是卧床也不好。最好适度运动。适度运动有助于经血顺利排除体外，但注意不要剧烈运动，身体承受为佳。

5.注意腹部保暖，不要穿低腰裤。如果腹部较冷，可以喝一些温性的茶，比如红糖姜茶，暖身补血。趁热喝，加快血液循环。

6.痛经也和你的情绪有很大关系。来月经的时候不要太紧张。如果感觉烦躁，就放一些舒缓的音乐，或者做一些自己喜欢的事情来分散注意力，让心情得到最大限度的放松。

作为女性，月经期对女性来说是一个非常时期。如果总是痛经，一定要去医院详细检查，因为痛经除了特殊的身体原因外，可能还有潜在的女性疾病。方法得当可以起到缓解痛经的作用。希望每个女性朋友在经期都能做一个轻松的女人。