肩周炎可以强身健体。肩周炎可以通过以下方法进行锻炼:

第一，爬墙。取患者站立位，面向平壁，与其保持1/3手臂的距离。双手或单手慢慢爬上墙壁，使上肢尽量抬高，然后慢慢回到原位，每天重复10~20次。

第二，侧面水平提升和前后圆周运动。取患者站立或坐位，双手平举，掌心向前，保持肘关节和腕关节不动，然后前后锻炼肩关节一圈，反复交叉各15-20次。

第三，其他运动。比如来回绕肩，徒手推等等。

通过上述锻炼方法，可以对肩关节功能的改善和肩关节活动范围的恢复起到一定的作用。