很多人都想快速减肥成功。其实减肥是需要一段时间的，不是说很快就能减下来的。如果很快减少，很容易反弹。因此，人们必须找到适合自己的减肥方法，才能达到更好的效果。减肥的人可以采用食疗。那么，他们每天喝粥能减肥吗？

1.每天吃粥有助于减肥，所以想减肥的人可以每天吃粥。粥是一种低能量的饮食，所以喝粥非常适合减肥的人，但是你一定要避免单纯的长时间喝粥，否则这个时候你就无法满足身体对能量和蛋白质的需求，可能会表现出一些不舒服的症状，比如体重减轻、头晕、感冒和疲劳等。因此，人们应该使粥多样化。一般常见的粥有:大米粥、小米粥、燕麦粥等。这些粥如果和一些富含蛋白质的瘦肉、鱼肉一起煮，也会有很好的效果，或者和药用成分一起煮，也会有很好的减肥效果，一些不舒服的症状也不会轻易出现，比如莲子、薏米、百合、山药、核桃。

2.减肥粥也是一种常见的减肥方法。吃粥减肥的时候要多吃蔬菜水果，尽量吃热量少的食物，不会有什么影响。只要患者不吃太多的肉，尤其是脂肪之类的东西，就不能吃太多的甜食和蛋糕，否则不利于减肥，还应该参加一些有氧运动，比如游泳、瑜伽等。

最后，人只要做到以上几点，坚持一段时间，就会有很好的减肥效果。而且，如果他们采用这些安全健康的减肥方式，就不容易反弹。他们总能让人保持良好的状态，期间要多休息，避免熬夜。经常熬夜也会不利于减肥，所以晚上十一点前一定要睡觉。