咽炎被很多人理解为咽部的炎症。其实咽炎和常见的细菌、病毒感染完全不同，有时候感染的物质根本找不到。最近的研究倾向于咽炎属于免疫系统。所以，有咽炎就不要滥用抗生素，轻度咽炎可以尝试自我调节。

1、

避免进食。咽炎会因为对咽部的不良刺激很多，所以治疗咽炎首先要做的就是避免。比如吸烟会明显降低咽部的抗炎能力，饮酒和吃辛辣食物会刺激咽部黏膜。所以咽炎患者要戒烟，少吃辛辣食物。

2、

提高咽部黏膜的免疫力。是炎症和咽黏膜免疫长期斗争的结果。免疫力差，咽炎就会严重，所以提高黏膜免疫力很重要。要提高免疫力，首先要坚持锻炼。很少运动或者不运动的人，免疫力必然很低。其次，要注意合理饮食。经常吃优质蛋白质和矿物质的人抵抗力更强。

3、

咽部自我理疗。每天清晨或傍晚，口中含半口淡盐水，淡盐水通过气流在咽部翻滚，每天持续15分钟至半小时。这种方法可以促进咽部的血液循环和咽炎的恢复。

只有在医生认为有细菌感染的情况下，才应该在咽部使用抗生素。不要自己滥用抗生素。