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肩部肌肉怎么拉伸
发布时间：2023-02-06
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肩部肌肉拉伸时，可以在身体前方拉伸，或者肩胛骨。
做前跨肩拉伸时，可以将一只手臂举至肩部水平，然后另一只手将举起的手拉向躯干。做这个动作的时候，一定要保持躯干和头部不动，同时力量不能太大。
肩部伸展可以保持站立姿势，然后保持双脚与臀同宽。同时可以稍微弯曲膝盖，让左手交叉过身。你需要将右手固定在左肘上，同时可以将左臂移近身体。虽然这个动作比较简单，但是拉伸的时候要注意不要用力过猛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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