首先，女性要从月经开始。经期的很多不良习惯都会加重痛经。月经期是女性的特殊时期。如果患有痛经，女性一定要多注意自身的健康问题，千万不要大意，才能免受疾病的困扰。

1.经期过夫妻生活。经期应该禁止夫妻生活，因为经期子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果有夫妻共同生活，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能使月经量增加或经期延长。

2.经期穿紧身裤。如果经期穿裤裆、臀围较小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

3、月经期太累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。经期过度劳动会导致月经延长或月经过多，反之，过度安逸，气血凝滞，容易引起痛经。

4.月经期间情绪激动。月经期间，要像往常一样保持好心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒常引起气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期很多不良习惯会加重痛经，所以女性在经期要多注意，不要吃太冷的食物，注意保暖。但是痛经也是一种病。如果长期痛经，要去正规医院治疗。