对于乳头内陷和乳房肿胀，可以通过以下方法治疗:

1.采取热敷促进局部血液循环，有利于乳汁排出，缓解奶胀现象。对于乳头内陷，可以选择手法建议的方法进行矫正。

2.可以带吸奶器排出多余的奶，也可以让孩子多吸奶，可以缓解奶胀的情况。

3.你需要及时去医院。乳头内陷、乳胀也可能引起乳腺炎，往往需要医生选择头孢菌素、青霉素等药物进行治疗。注意多注意局部清洁，防止感染症状加重。