在伸直小腿之前，先检查一下自己的小腿是不是真的不直。正常小腿是有弧度的，当然弧度不会太明显。没有一条正常的腿完全像一条直线，这是不正常的。很多人可能会觉得需要拉直，甚至是一种错觉。当然，确实有一些青少年因为发育原因腿弯曲，需要拍照。

首先要确定有没有转弯。如果是，可以调整一下姿势。即使是扁平足或者下肢发力线不直，也可能与日常动作或者长期习惯有关。通过矫正下肢的力线。喜欢穿鞋垫或者护具来调节。

第二种可能是两边受力不均衡。走路、跑步、运动时，两腿受力不均，可能会导致一条腿出现一点弯曲。还要检查日常生活中有没有两边受力不均的运动。通过调整平衡两侧，腿也会变直。

第三种情况。平时可以多做下肢力量训练。可以增强下肢肌肉的力量。另外，适当的拉伸和姿势调整是有帮助的。