炎炎夏日最难过的就是闷热潮湿的三伏天。因为出汗容易导致身体失水。一些身体湿气重的朋友更要注意了。炎热的夏天，做好防暑降温工作应该是重中之重。对于身体湿气重的朋友来说，此时的天气应该注意什么？湿气重容易中暑吗？

湿度大的朋友容易中暑。

湿气重的人属于里冷外热的季节，夏天很闷热。此外，人们经常吹空调，吃冷饮，这进一步增加了体内的水分无法排出。对于湿气重的朋友，要预防中暑，同时给身体除湿！

对付体湿，可以选择多吃健脾利尿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏米、绿豆、西瓜青皮等。，具有利尿作用，可以排出体内多余的水分。

保持室内空气流通。夏天经常关着门吹空调，导致室内湿度很大。建议保持空气流通，让空气带走湿气。如果地板是湿的，立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。如果外面湿度也很大，可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

少吃冷食。随着夏天的到来，人们经常吃冷食，喝冷食来解暑，但这又怎么样呢？中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

哪些食物是除湿的？红豆薏米是最常见最方便的除湿食物。其次，多吃瓜和黄瓜是个不错的选择。