如果蹲下来膝关节经常疼痛，一般可能证明膝关节有问题。比如股四头肌肌肉、肌腱损伤，或者膝关节内软骨、半月板、滑膜或韧带、脂肪垫、组织损伤。

如果下蹲，膝关节压力增大，局部产生大量炎症因子，可刺激周围神经，引起疼痛。

膝关节有骨关节炎、骨质增生，如风湿性关节炎、骨质疏松等，反复外界刺激可导致膝关节疼痛。要减少膝关节的部分负荷，避免负荷过大和外界刺激。

注意当地的温暖。可以采取热疗、理疗或中药熏蒸等方法缓解疼痛，避免蹲着、上下楼梯、蹲在厕所等加重因素。