痛经可能发生在每个年龄段，尤其是青春期。13岁痛经怎么办？这也是很正常的事情，所以一定要保持乐观积极的心态，先从自己的生活和饮食做起。不要吃辛辣刺激的食物。多吃水果和蔬菜。对你的帮助更好。痛经会引起严重的疼痛。这个时候一定要注意多休息。接下来，我们来看看一些好的解决方法。

1、

你13岁痛经有点早了。可以在腹部放一个暖水袋。但要注意水温不能太热也不能太冷。过一段时间，再换。这样可以有效缓解你痛经带来的痛苦。

2、

适度的运动也可以缓解你的经期疼痛。例如，在月经前夕，散步或从事其他适度的运动会让你在月经期间更舒服。而且，我们建议你不要剧烈运动。适当的运动将有助于你的健康。

3、

如果你的疼痛很严重，你可以开始药物治疗。可以用保颗粒，益母草颗粒。但是我们建议你最好不要吃药，最好通过其他方法来改善。最后，用这个方法来缓解你的痛经。

你还年轻，所以你必须戒烟，少喝酒。不得酗酒。而且饮食要规律，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。