说到乳房，那么这个器官不仅能创造出独特的女性美。也是分泌乳汁喂养下一代的工具。所以人们应该注意乳房的健康。为了防止乳腺增生，那么人们就不要过分追求爆乳，而是穿不符合自己乳房大小的内衣。因为那些紧身内衣容易引起乳腺增生。而对付乳腺增生，要学会自我检查。而这些具体项目应该怎么做？

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女性在家自我检查的方式是脱去衣服，照镜子看乳房两侧大小是否一样，两侧乳房颜色是否正常，乳头是否处于平行位置，观察两侧乳房周围皮肤是否有酒窝和橘皮色症状。

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触摸你的手进行诊断。有左胸时，左手要叉腰，用右手食指和中指检查左胸的情况。换右乳时，右手要叉腰，用左手食指和中指检查右乳的情况。这是一种常见的方法。

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检查乳房时，最好一个月检查一次，一般在月经来潮的第十天左右，往往是检查的最佳时间。这个时候最容易发现一些乳腺病变。比如发现乳腺增生，最好去医院乳腺专科详细检查。

如果你想预防乳腺增生，你需要有一个健康的饮食。那么建议如果人在生活中，最好做好日常的丰胸工作，不要穿不适合自己的内衣(文胸)。否则很可能诱发乳腺疾病。