生活中，随着“小胖子”的逐年增多，儿童肥胖逐渐引起了社会各界的广泛关注。儿童肥胖不仅会对儿童的身材提醒产生很大影响，严重时还会导致高血压和冠心病。那么，应该如何预防儿童肥胖呢？

预防儿童肥胖的措施

1.避免暴饮暴食。大多数孩子的肥胖都是因为喂养过度，而喂养过度往往是因为孩子哭闹。孩子哭闹不一定都是饥饿引起的，父母在宝宝哭闹时给宝宝喂奶会导致暴饮暴食。过量喂食的另一个重要原因是父母强迫孩子多吃。当孩子吃饱后不想吃东西时，父母仍然像填鸭式一样强迫孩子吃东西，导致孩子胃容量增加，食量增加，营养过剩。

2.4个月前没有给宝宝添加固体食物。专家建议，孩子在4-6个月内应纯母乳喂养。母乳喂养的孩子比人工喂养的孩子更不容易肥胖。研究表明，给四个月前的婴儿添加淀粉类固体食物，会导致体内脂肪细胞增多，为日后肥胖埋下伏笔。

3.建立正常的饮食体系。根据孩子的年龄，合理安排一天的饮食。不要让孩子饿得过饱，避免吃太油腻、油炸食品和太多淀粉类食物。

4.少吃油炸食品。当孩子体重超过标准体重的10%时，应取消零食，多吃蔬菜和水果，不要让孩子多吃油炸和淀粉类食物。

5.加强体育锻炼，增加体力活动。肥胖儿童往往吃得多，运动少。当孩子超重时，饮食控制应与增加运动量齐头并进，逐渐增加身体活动的时间和量，活动要多样化。只有引起孩子的兴趣，活动才能持久，才能有效。

以上就是生活中可以有效预防儿童肥胖的措施介绍。希望家长朋友们能引起足够的重视。生活中，在加强孩子营养，宠爱孩子的同时，也要把握好“度”。毕竟物极必反。最后，希望所有的孩子都能健康快乐的成长。