盗汗的原因有很多种，可能是你平时太累或者体内缺乏一些维生素和矿物质导致的盗汗。可以去一些专业的医院做个微量元素的检测，然后对症下药。也许是因为你的身体长期免疫抵抗力低下，或者你经常失眠，也可能导致盗汗或视频。在饮食不注意的时候，经常会吃一些油炸、生冷、辛辣、刺激性的食物。或者超重的话，都会引起盗汗。一旦出现盗汗，一定要及时就医，以免耽误病情的证明和病情的严重程度。

1、

平时一定要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。换下来的内衣要分开清洗，不要和别人的内衣混在一起。洗完手后，你应该在阳光下暴晒，直到它变干。房间要注意空气流通。也可以去药店买26个地黄丸吃，看看效果如何。

2、

不要在空气质量差的公共场所接人，以免细菌交叉感染，也不要去一些酒吧KTV之类的嘈杂场所。平时多吃易消化的食物，多吃粥，多吃红枣粥、山药粥、绿豆粥、薏米粥。挺好的。更容易消化。

3、

平时一定要注意增加自己的抵抗力和免疫力，多喝水，多晒太阳。一旦生病感冒，一定要及时吃药治疗。也可以去一些专业的中医医院请医生把脉诊断病情，再用一些对症下药。总的来说，中医调理和服用都是有效的，一定要坚持。

平时多晒晒太阳，多吃水果蔬菜，尽量不吃海鲜等生冷食物。一些富含维生素和矿物质的食物，多喝牛奶和鸡蛋，饮食不要挑剔，不要暴饮暴食，睡眠时间要充足。不抽烟，不喝酒，不熬夜。