不要小看白内障。白内障是最容易让我们看不到美好生活的疾病之一。我们要重视它，防范它，不给它破坏的机会。但是怎么预防呢？让我们来看看:

预防白内障的方法之一:多喝水。

在脱水的情况下，体内液体的正常代谢发生紊乱，会产生一些异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。在白内障患者中，脱水会加重病情。所以，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或者高温下大量出汗，要及时补充水分。一般来说，可以喝白开水、茶或者淡盐水。

预防白内障的第二种方法:经常喝茶。

白内障患者的晶状体和房水中维生素C的含量明显低于健康人，而茶叶中含有丰富的维生素C，因此，长期喝茶可以预防白内障的形成。

预防白内障:多吃菠菜、白菜。

哈佛医学院发现，经常食用富含叶黄素和玉米黄质食物的人(如菠菜、卷心菜等。)比其他人更不容易患白内障。

预防白内障的四种方法:戴墨镜。

暴露在阳光和紫外线下的时间越长，患白内障的可能性越大。研究人员指出，出门戴墨镜可以大大减少紫外线对眼睛的辐射量。60岁以后视力下降的老人，如果戴上棕褐色太阳镜，可以防止视力进一步下降和白内障。

预防白内障的五种方法:摄入足够的维生素。

人体眼睛中维生素C的含量比血液中高30倍左右，但随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢功能逐渐下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之导致晶状体退化和白内障。因此，老年人应多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素c。

预防白内障:适量饮用红酒。

一项研究表明，适量饮用红酒可以降低患白内障的风险。研究发现，适量饮用红酒可降低50%的白内障风险。

以上是为你总结的一些预防白内障的方法。可以参考一下，对我们很有好处。我们身体的每个部分都很重要，不可或缺，尤其是我们的眼睛。既然在生活中可以预防，为什么不呢？