最近得了湿疹，有明显的点状或片状糜烂。我感到痒和不舒服。我怕生活中不注意，会让自己更痒，阻碍恢复。

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第一，痒的时候不要使劲挠，因为使劲挠会刺激皮肤，加重病情。刮伤的零件可能会导致感染。

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二、洗澡时不要用热水洗，用冷水洗澡，因为热水会使皮肤毛细血管扩张，增加渗出。而且洗澡不要用肥皂，因为肥皂是碱性的，所以会更刺激皮肤。

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最后，配合医生的治疗，按时服用医生的药，不要随意服用抗生素，否则效果会适得其反。在饮食方面，也要注意不要吃刺激性食物，包括辛辣食物，如海鲜、咖啡、酒等。尽量多吃素食。

做好湿疹的护理和治疗，会控制病情，加快恢复，祝患者早日康复。