现实中很多人经常便秘，便秘会让我们感到疼痛。长期便秘对我们的健康也是有害的。那么便秘了该怎么办呢？有什么有效的方法治疗便秘吗？接下来我给大家介绍几种方法。

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第一种方法是我们可以把苹果做成果汁，早上空腹喝，有助于治疗便秘。苹果中有大量的果胶，可以有效的帮助我们解决便秘问题。然后记得和果渣一起喝。所以便秘喝苹果汁！

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第二种方法是我们可以来一杯芦荟汁，空腹喝。一定要把芦荟的皮剥掉。这样也可以治疗便秘。芦荟中含有单糖，可以有效的让我们的肠胃动起来，加速益生菌的生长。喝芦荟汁可以有效治疗便秘。

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第三种方法是多喝水或茶，可以保持我们肠道粪便中的水分，排便时可以有效缓解便秘。早上还可以喝一杯蜂蜜水，对便秘也有帮助。

如果长期便秘严重，要记得去看医生，否则会越来越严重，对身体有害。还要记得多喝水，对身体有好处。