牙龈炎是一种高发疾病，生活中的许多因素都会导致牙龈炎。牙龈炎是指牙龈组织的急性和慢性炎症。牙龈是指覆盖在齿槽突表面和牙齿颈部周围的口腔粘膜上皮及其下方的结缔组织。牙菌斑是牙龈炎的起始因素。牙龈炎常表现为牙龈出血、红肿，可能导致牙周炎。牙龈炎可由细菌感染、异物刺激、食物嵌塞等引起。一般来说，细菌感染是最常见的一种。

健康的牙龈即使用力刷牙也不会出血。牙龈发炎时，龈缘红、肿、软，龈缘变厚，齿间乳头变钝变圆，不紧贴牙面，龈沟加深。严重者，附着的牙龈可因组织水肿而消失，表面光亮，龈缘可有糜烂或肉芽增生，龈袋可溢脓。

随着牙龈炎的进一步发展，牙龈炎的症状会表现为牙龈内大量毛细血管增生扩张，高度充血，导致牙龈肥大，可覆盖部分牙冠。此时牙龈呈暗红色或暗红色，探诊时容易出血。如果病程较长，可导致牙龈纤维增生，牙龈增生。此时牙龈颜色略红或接近正常，质地较硬，出血较少。

小贴士:习惯早晚刷牙并用牙线剔牙。尤其是睡觉前，可以清除牙菌斑，减少睡觉时牙菌斑的堆积。每6个月到1年，定期去牙医那里洗牙。

使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈有好处。

刷牙龈边缘:刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可以防止牙龈发炎。

戒烟戒酒:抽烟喝酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。

多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。