人们在快节奏的生活中很容易忽视自己身体所需的营养，导致越来越多的人患有贫血。缺铁性贫血现已成为一种常见的营养缺乏性疾病。而且孕妇更容易缺铁性贫血！孕妇缺铁不仅影响自身健康，还会影响宝宝的健康，所以治疗和预防尤为重要。

孕妇缺铁性贫血容易导致早产和低出生体重，还可能增加胎儿宫内死亡和新生儿死亡的风险。

孕妇发生贫血，是因为铁、叶酸、维生素等营养补充不充分，导致血红蛋白不足，导致贫血！一般情况下，孕妇贫血较轻时，不会有特别的症状。但如果孕妇时有疲倦、乏力、头晕，或心跳加快、心悸、气短或注意力难以集中时，就要警惕了。此时贫血已经很严重了，需要赶紧去医院检查，找出贫血的原因。这样才能有效补充营养，避免贫血带来的其他问题。

通常在妊娠中晚期，医生会要求准妈妈给孕妇补铁。同时建议在饮食中多吃一定量的肉、肝、蛋、红枣、黑木耳、血豆腐等。还要吃新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。含有维生素C的食物有助于铁的吸收。

妊娠中晚期，孕妇在补铁的同时，需要保证钙的摄入。他们应该吃一些含钙量高的食物，如虾、虾皮和鸡蛋。同时补充维生素D可促进钙的吸收，但在补钙时，他们应避免食用含草酸和植酸的食物，如青菜、竹笋、菠菜、豆类等。

作为一个孕妇，你也需要一些运动，多走路，多休息，这样才能保证胎儿的营养供应和健康！