很多人怕冷，可能是太累了，平时要合理调节。有些冬天身体湿气太多的人，也可以用饮食来调理。通常，他们应该吃更有营养的食物。适当吃些红豆对身体更好。能够有效的适当的吃一些薏米也可以有效的去除湿气，起到一定的排毒养颜的作用，对人的身体也是比较好的。

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冬天可以选择一些营养丰富的食物，可以有效的去除湿气，对身体也有好处。可以适当吃一些白扁豆，可以预防身体不适的一些症状，避免恶心、呕吐、腹泻，有一定的健脾养胃的作用。

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薏仁营养丰富，能有效去除湿气，对人的身体有很好的调理作用。适当吃点薏米也能有效缓解水肿症状。冬季保健吃点红豆要适量，对身体也有好处。

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玉米含有大量的营养物质。适当吃一些对人的身体有很好的调理作用。在冬天，如果想有效的去除湿气，提高抗病能力，可以多吃山药，对身体有一定的调理作用，然后可以吃辣椒。

在冬天，许多人可能会因湿度过大而导致局部冻伤，这对人们的健康有害。所以平时要多吃去湿的食物，适当吃点绿豆芽更好。