现在的上班族久坐不动，成为久坐大军中的一员。久坐会造成很多健康风险，比如内分泌失调、肥胖等。，会对身体造成很大的伤害。一天坐几个小时不运动，很可能会导致身体免疫力下降，大大增加患糖尿病的概率。

久坐不动是长时间躺着后最消极的活动。人在站着的时候，必须调动背部、肩部和腿部的肌肉，而坐着会迫使身体松懈。

久坐工作压力大，昼夜颠倒，身体容易处于亚健康状态，容易出现内分泌失调。生活不规律，拮抗激素分泌不足，胰岛会慢慢出现问题，导致糖代谢失衡。此外，一些久坐的人摄入过多高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，运动量减少，导致体内脂肪堆积，从而患上糖尿病。有些“将军肚”的年轻人容易患糖尿病。

研究表明，每三个糖尿病患者中就有一个不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、疲劳、易怒等。然而，年轻人的这些症状被认为是由于疲劳，很少有人注意到这是糖尿病的前兆。

预防糖尿病不是一件简单的事情。首先要从平时的细节入手。脑力劳动者应尽量避免久坐，进一步减少久坐时间。每隔一段时间，他们就要起来走走，看看下肢和骨骼，在远处放松精神，闲暇时多做运动。每天锻炼一小时。你的健康不远了。