在过去的两个月里，我养成了晚睡的习惯。我每天坐在电脑前工作到很晚，但是在床上睡不着。我终于睡着了，总是做梦。然后半夜醒来就再也睡不着了。我不知道我怎么了。然后去医院咨询了医生，开了一些中药，并说明了一些注意事项，分享给大家。

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首先，不要总是熬夜。养成早睡早起的习惯。即使你不困，你也应该早点躺下。睡前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。

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还有，睡前不要喝点咖啡，浓茶这类刺激性的东西会导致失眠。睡觉前可以听一些舒缓的音乐。

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另一种情况，失眠也可能是因为心里压力过大，所以不要偏执，注意调节自己的压力和精神紧张。也可以多吃小米、红枣等食物，补充气血。

除了喝一些中草药调节睡眠外，尽量不要用安眠药等药物，防止产生依赖性。