很多女性朋友对食疗缓解便秘的方法不感兴趣，因为她们对于便秘更注重健身。下面介绍一些蔬果，不仅能有效解决便秘问题，还能美容养颜。

1、

石榴，常吃石榴可以使人不那么容易感到饥饿，降低人的食欲，可以有效减少超重和肥胖。不发胖，身体的脂肪自然就少了，这样就不容易形成脂肪堆积，阻碍新陈代谢，可以促进排泄，减少便秘。

2、

夏季常吃的丝瓜，可以降火、清热、利肠，而且丝瓜中含有大量的水分和纤维，对缓解夏季便秘有很大的帮助。夏天来了不妨多吃点丝瓜。

3、

菠萝，吃过菠萝的朋友都知道，菠萝含有丰富的糖分、酶、维生素和膳食纤维，可以很好的通便。同时，菠萝中的菠萝蛋白可以加速蛋白质的分解，对消化有很好的促进作用。

既能治疗便秘，又能美容。相信是大家都愿意做的选择。