糖尿病，顾名思义，是一种代谢糖类的胰岛素分泌障碍，导致患者尿液中糖含量增加。对于糖尿病患者来说，少吃糖肯定对身体更好。但饮食中不含糖，可能会降低食欲，影响身体的营养摄入。那么应该如何解决糖尿病和吃糖的关系呢？

培养味蕾

每周从你的食物中去除一种含糖食物，省略饭后甜点，逐渐减少食物和饮料中添加的糖量。慢慢的，你的味蕾会习惯并喜欢不那么甜的食物。

选择健康的糖

戒糖不是说完全不吃糖，而是选择更健康的来源，比如新鲜水果。另外，低脂牛奶和低糖酸奶也是不错的选择。乳制品中的乳糖基本无味，还能提供大量的蛋白质和钙。

远离甜味剂

研究发现，长期食用代糖会使人吃糖的欲望更强。

4.多吃纤维素

高纤维食物带来饱腹感，不会升高血糖。水果和蔬菜含有可溶性纤维，而谷物含有不溶性纤维。

多锻炼

虽然运动不能治愈“糖瘾”，但可以让你的生活习惯焕然一新，更愿意接受健康的生活习惯，比如少吃糖。只要每周坚持一次改变，你会惊讶地发现，长期下来，你的“糖瘾”消失了。

虽然糖尿病很忌讳吃糖，而患者又需要摄取营养，但两者似乎有些矛盾。但是，只要读者按照上述方法，帮助糖尿病患者改善饮食习惯，就能有效帮助患者减少糖分摄入，对身体健康有益。