后交叉韧带重建术后的康复训练如下:

1.交叉韧带重建术后早期，患者需要严格进行膝关节后交叉韧带重建石膏支撑或支具外固定。可以在床上训练股四头肌的收缩功能，也可以积极做腿部拉伸和勾脚运动，或者在床上锻炼抬腿，可以有效防止患者大腿肌肉的萎缩。

2.当重建韧带相对稳定时，需要加强膝关节的屈伸活动，因为长期石膏支撑或支具固定会影响膝关节的活动度。此时可以坐在床沿，下肢自然下垂，一手按压股骨，另一手按压踝关节，锻炼踝关节和膝关节的活动能力。

3.当关节稳定性或本体感觉良好时，可以逐渐恢复运动训练。