尤其是痛经的女生，不要吃止痛药。止痛药对身体的影响很大，甚至会导致痛经的加重。所以平时多注意，可以尝试一些小妙招，都有很好的缓解痛经的效果，值得一试。

1.可以准备一个热水袋来压迫肚子，因为痛经的常见原因是女生体内有大量的寒气。一般感冒比较重，所以痛经的情况比较严重。如果在小腹敷上热水袋，可以有效去除体内寒气，缓解痛经。平时可以多洗热水澡，是可以改善的。

2.多补充维生素，尤其是维生素的摄入，对痛经很有效。所以经常出现痛经、腰酸背痛、体虚的患者，不妨多吃维生素类食物。一些粗粮是不错的选择，尤其是谷类、豆类和动物肝脏。

3.有很多女生经期没胃口就不吃。其实这是不对的，会导致痛经的加重。她们在来月经的时候，一定要吃得清淡，有营养，但是不要吃甜食和垃圾食品，这样会导致行动迟缓。此时多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食多餐。

4、指压也可以改善，特别是在脚的位置，有些指压可以改善痛经的效果，特别是在脚踝两侧凹陷的位置，轻轻按压到小腿肌肉的位置，按压几分钟就可以有效缓解痛经。

女性痛经的时候，这些方法都可以尝试，效果都很好。但需要注意的是，有些食物、饮料、咖啡、碳酸饮料等。搭配清淡辛辣的饮食不宜多喝，否则会加重，经期一定不能有性生活。