对于女性朋友来说，饮食的照顾很重要。要想有效治疗痛经，除了常规治疗外，饮食辅助已经成为主要治疗手段，所以一些饮食原则一定要了解。那么，痛经的饮食调理是什么原理呢？

一、合理营养，补充维生素E食物。营养的合理要求主要是指食物应含有人体所需的全部营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等七种营养素。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。含量高的食物有谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等。痛经患者要多吃这些食物。

二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温、气、瘀、补的食物。患寒凝怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如羊肉、狗肉、麻雀肉、鸡蛋、海马、板栗、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人应多吃一些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜、菠菜、生姜、胡萝卜、枳实、陈皮、佛手、香蕉、苹果等。

对于体质虚弱、气血不足的人，宜吃一些补气、补血、补肾之品，如鸡肉、乌骨鸡、鸡血、瘦猪肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、鸡蛋、牛奶、鱼、鳝鱼、甲鱼、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑葚等。第三，可以适当饮酒。酒可温阳通脉，行气散寒，适当饮用一些米酒、曲酒或发酵酒等。，能祛瘀止痛，有利于痛经的防治。

这些饮食方法和原则对我们治疗痛经很有帮助。像痛经这样的症状是女性身体各方面相互作用的结果。不能单一治疗，要从饮食方面综合护理。