王翠玲
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俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊
发布时间：2023-02-06
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如果想通过俯卧撑锻炼胸肌下部，可以选择以下方法:
1.做俯卧撑时，确保手腕处于中立状态，前臂与地面垂直。这种方法对你的肩膀要求非常低，也有很好的夹胸效果，会对你的胸肌造成刺激。
2.做俯卧撑的时候，尽量用单侧发力进行训练。可以一手承担做俯卧撑的负担，一手保持身体稳定。这种方法非常适合锻炼胸肌下部。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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