夏天，食物放久了容易变质，所以如果不小心吃了变质的食物或含有有毒物质的食物，就会诱发食物中毒。如果你食物中毒了，你该怎么办？

1、

食物中毒时，不要惊慌。首先要做的是催吐。越早发现食物中毒，危害就越小。呕吐时，如果吐不出来，将食指插入喉咙，催吐。直到胃里的食物全部被清除。

2、

呕吐后，正常情况下，人体会流失体液，体液流失过多会降低血液的供氧能力，引起休克。所以，食物中毒的人呕吐后，要补充一些温热的淡盐水，以补充过多流失的体液。

3、

及时去医院就医，清除体内吸收的一些有毒物质。毕竟食物中毒患者的抢救一定要有专业医生的指导。

发现中毒患者后，应先拨打120，再对患者进行简单的抢救治疗。