林云华
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高血脂吃什么降的最快?
发布时间:2023-02-03
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我妈患有高脂血症,长期吃药,但是总是感觉腿很累,手关节都是拉伸的。我想问一下,降高血脂最快的方法是什么?
根据具体描述,高脂血症人群的膳食分析要点是:每天脂肪摄入量不超过50g,瘦肉在100g-150g之间,喝脱脂牛奶,每天食用油脂在20g左右。尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油和茶油。选择适量的食物有助于降低血脂,如富含纤维的蔬菜水果、富含植物甾醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。建议患者多吃苹果,因为苹果作为“降脂水果”容易被忽视。其降脂作用来源于丰富的果胶,一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,帮助其排泄。果胶还可以与维生素C、果糖等降胆固醇物质结合,增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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