张久亮
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大米吃多了便秘咋办
发布时间：2023-01-31
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饭吃多了，出现便秘时，可以通过多喝水、适度运动或顺时针按摩腹部来软化大便，增加肠道蠕动，每天定时排便，养成良好的排便习惯。在医生的指导下，口服或肛门用药可缓解便秘，便秘严重时可进行灌肠。
平时要注意合理饮食。单一饮食不要吃太多。多吃高纤维食物，如玉米、土豆、萝卜、西兰花、豌豆、橙子、香蕉、苹果、梨、草莓、糙米、燕麦、全麦面包、藜麦等。
排便时保持注意力集中，不要玩手机。心脏病或脑血管疾病住院患者便秘时，不要强行排便，以免造成供血不足或血管破裂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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